※ 書刊名：我決定簡單的生活 : 從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!
※ 原文書名：ぼくたちに、もうモノは必要ない : 断捨離からミニマリストへ
※ 作者：佐佐木典士著 ; 游韻馨譯
※ 出版項：臺北市 : 三采文化, 2016
※ ISBN：978-986-342-522-9 (平裝)
※ 購買連結： TAAZE讀冊生活
我一直都滿喜歡整理收納房間
第一本完整看過也喜歡的是，很有名的《怦然心動的人生整理魔法》，之後就意外地遇到了這本書。這本書嚴格說起來，完全不教你整理收納，他教你的就跟書名一樣，我們要過簡單的生活，也就是所謂的極簡生活。
如果說《怦然心動的人生整理魔法》是教你丟掉不怦然心動的東西，那這本就是教你丟掉所有「非必要」的東西。（另外可以推薦一下正在看的極簡生活的日劇，叫做我的家裡空無一物，我每次看就一邊想丟掉東西XDDD）
但是我相信，丟東西對於喜歡囤物的現代人而言，真的是很不容易的，我光是丟掉我衣櫃的衣服，留下現在的狀態就來來回回了好多遍，這幾年以來都一直在丟衣服，終於整理到一個很乾淨的可接受的狀態，但每到冬天又會不小心稍微超出衣櫃容量（因為太冷了總是一直想買溫暖的衣服）然後又開始丟衣服。
此外，這本書講的很多道理，我覺得十分適合應用於一般生活，跟丟東西沒有關係也可以，就是我們的生活可以藉著簡單乾淨的空間，而得到心靈的翻轉。
我覺得生活在數位時代的我們，最痛苦的莫過於「資訊爆炸」這件事情，身為一個圖書館員，我從讀書時期學術文獻的教導，直到實際在工作上，我都可以感受到資訊爆炸影響著我們。我們在一個最好也最差的時代，Google很方便，隨時可以給我們需要查檢的資訊，但是我們的判斷智慧卻沒有跟上檢索的進步，去分辨什麼是有幫助的資訊這件事情，其實還是很困擾著每個人。
我每天在幫助著同學怎樣去找到合適的研究資訊，但我回過頭來想，我有幫助我自己的房間留下合適的東西嗎？我的屋子裡是不是充斥著太多東西，以至於我的生活是被很多「沉默的代辦事項」追著跑，而不是我掌管著時間？
但這本書也不是所有的內容我都同意，他表示徹底貫徹極簡生活的人能讓人不再比較，不用執著自己的虛榮心，不用在意別人的眼光，到處都能找到月入十萬日圓的工作（←我相信！）。但他又說，他現在一點都不擔心自己晚年生活，樂觀地認為老了之後只要從事月薪十萬日圓的工作就好，很多工作只要有網路就能完成，甚至可以搬到極簡生活費用更低的國外生活也很棒！（←我完全不同意這一段！完全是不切實際的想法，如果從年輕就開始極簡生活，減低慾望當然很好，但從年輕就只做十萬日圓的工作，怎麼可能老了你有辦法搬到國外去住，簡直是癡人說夢話）
雖然有些極簡生活的想法我也不是完全同意，但整體來說，我可以往簡單生活改變，這本書對於我斷捨離還是非常有用的！因此整體來說，我還滿推薦可以閱讀這本書
放下手上的書本、電腦、手機，立刻開始行動吧！沒有比開始行動更重要的事情了！
摘錄內容：
*身邊物品愈少，人生愈幸福
*丟東西卻讓我重拾年少時的價值觀
*我很慶幸自己勇於丟東西。
這個舉動讓我成為截然不同的自己。
各位可能覺得我說的太誇張。
還有人對我說：「不過就是丟東西而已嘛。」
沒錯，我只是丟東西而已。
我沒有成就任何大事，也沒做任何值得向人誇耀的事。
只有這件事我敢大聲地說：
自從減少物品後，我每天都感到很幸福，也慢慢地了解什麼是幸福。
*人們希望看起來幸福，遠勝於擁有幸福，這就是人們感到痛苦的原因。---拉羅什富科(La Rochefoucauld)
*工作不能代表你，銀行存款不能代表你，你開的車不能代表你，你皮夾裡的東西也不能代表你。就連你身上穿的衣服品牌，也跟你毫無關係。---泰勒德頓(Tyler Durden)《鬥陣俱樂部》
* 幸福並不是擁有你真正想要的，而是珍惜你所有的。---猶太教教士史查鐵爾(Rabbi Hyman Schachtel)
*「酒精不能帶來幸福，只能暫時停止不幸」
* 如今回想起來，當時的我擁有所有必要物品。不管是大尺吋電視機、家庭劇院、個人電腦、iPhone或舒適寢具。擁有一切的我卻還是看著自己所沒有的。
* 我已擁有自己需要的物品，卻只在意自己缺乏的東西，這樣的我當然不會幸福。因為當時的我認為只要擁有就會幸福，就是因為沒有所以才會如此不幸。
*我心中的極簡主義者不是因為在意別人目光而追求「物欲」，而是真正了解自己「需要」什麼的人。知道什麼才是最重要的，「減少」其他不重要的。每個人「需要」的、「珍視」的事物不同。具體「減少」的物品也跟著不同。極簡主義者的定義沒有正確答案。
*生活在現代社會的日本人，每天接收的資訊量大約是相互時代的日本人一整年接收的數量，甚至是一輩子的接收總量。
* 五萬年來從未進化的人類大腦塞滿了過多資訊與物品，這就是最真實的現況。有限的硬碟裝滿各種不必要資訊，又太在意他人目光，將大部份精力花在追求物欲、管理雜物上。如此一來，自然無法察覺真正重要的事物。長期耗費心力享受短暫快樂的結果，到最後也會厭煩，開始改玩手機遊戲、與朋友大聊八卦或沉迷於酒精，企圖尋找更多的刺激來蒙騙自己。過去的我就是如此。
* 過去的我是一台運作量過大的電腦，「處理中」的圖示不斷在旋轉。我想吸收新資訊，但記憶體早已超載，還要同時處理爆量程式，逼近當機邊緣，因為我只能處理雞毛蒜皮的小事。有人說一個人每天思考的事情高達六萬件，其中九成五與昨天相同，更令人驚訝的是，進一步分析之後發現八成皆為負面想法。
*人之所以感到不滿足是因為當我們實現願望之後，就會慢慢「習慣」。久而久之，「習慣」就變成「理所當然」。人類對於「理所當然」的事物與狀態，最後容易感到「厭倦」。
* 習慣並厭倦自己擁有的物品，會使人失去刺激感。神經網絡無法從同樣的物品上感受到差異，於是必須透過消除、改變、增加或放大，才能創造差異。
* 各位一定會感到疑惑：不管一個人買多少東西，他遲早會感到厭倦。......(略)......既然如此，為什麼人不會厭倦這種惡性循環，而不斷過度消費？原因在於人是以「現在」為基準，預測「未來」感情。人類是唯一可以預測未來的動物，但可以預測的未來時間其實比想像中還短。各位是否曾有過這樣的經驗？肚子餓時去超市買東西，結果買了超乎預期的食物回家；當你肚子餓時，到小酒館點餐，結果點了一堆吃不完的菜而後悔。這些結果皆來自於你基於「現在」肚子餓的狀態，預測該吃多少的「未來」狀況所做的錯誤判斷。人一直認為自己可以預測未來，可惜卻連三十分鐘後的事情都無法正確判斷。
*我們為什麼擁有那麼多非必需品？擁有那麼多物品的目的是什麼？容我先從結論說起。
因為我們想要「展現自我價值」。
我們每個人亟欲透過物品，向全世界展現自己的價值。
人唯有認為「自己有價值」才能活下來。......(略)......想確認自我價值，就必須有對象。屬於社會性動物的人類，自然會想向其他人尋求認同，找出自己的價值。我很認同「自己的價值由自己決定」這句話，但事實上，若處於孤獨狀態，不與任何人見面、上網也不與其他人聯繫、不發表新貼文，就無法確認自我價值。無論是看起來多堅強的人，都希望能有人關心自己。由別人來確認自己的價值，是最有效的方法。不透過別人這面鏡子，人就無法看見自己。
* 若喜歡的人喜歡自己，我相信每個人都會欣喜若狂。沒有任何一件事比喜歡的人（自己認為最有價值的人）認同自己的價值，更令人感到喜悅。不僅如此，另一半劈腿之所以讓人感到憤怒，通常是因為無法接受「有人比自己更有價值」的想法。
*人類既然是社會性動物，就必須「認可自我價值」。人必須適度自戀才能生存。正因如此，認定自我價值並非一件壞事，事實上，這是必要的想法。
* 我們必須花很多時間才讓其他人看見自己的工作能力、創造力、勤勉度與耐性等特質，但透過物品，一切便輕鬆許多，這就是很多人以物品展現自我的原因。物品有別於內在，任何人都能一眼看到，立刻就能展現自我價值。
* 不要只想著因丟掉而失去的物品，而是要專注於丟棄後帶給我們的收穫。我們要丟的東西具體可見，所以讓我們猶豫不決，丟棄後的收穫看不見，所以很難察覺。不過，看不見的收穫，比我們丟掉的東西更有價值。
*人通常喜歡維持現狀，享受安逸。丟東西是一種行動，讓東西「原封不動」不是行動，而是維持現狀，這樣確實比較輕鬆。當一個人一味追求眼前的安逸，維持「原封不動」的現狀，有一天就會被大量雜物圍繞。
* 丟掉「假設」，拉開自己與物品的距離。這個做法可以幫助你重新檢視自己與物品的關係。對方雖是物品，但你們之間的關係就像戀愛一樣，保持距離才能看見真相。
*這條也是減物的最高原則，又稱為「1 in 1 out」法則。
* 不因便宜而買，不因免費而拿。......(略)......東西買回家後放在家裡，就會產生佔據空間的費用......(略)......這就是因為便宜而買所產生的風險
* 不再被媒體與廣告影響......(略)......我們每天都會接收到這些訊息：努力賺錢、存錢；擁有窈窕美麗的身體曲線；考進好學校；住在舒適的房子裡；維持身體健康；在競爭中勝出；成為時尚焦點；擴展事業版圖；學習更多知識；未雨綢繆，做好面對危險的準備。「這些資訊都在告訴我們，『現在的你不夠好！』」
* 當選擇過多，消費者容易認為沒選中的比較好，導致購買後的滿意度較低。選擇愈多，愈難釐清自己想要什麼。
*減少發呆空想的時間
家中簡潔整齊，就能減少發呆空想的時間，以前一到假日，我都會躺在床上想東想西直到傍晚。腦中想著：「我該去洗昨天的髒衣服！還要拿吸塵器出來吸地板，還有這個我一直在上面滾來滾去的床單也要拿去洗了，好了，該起床做家事了......要從哪一樣開始做比較快？洗衣服，趁著洗衣服的時候打掃和清洗碗盤，嗯，就這麼辦！......可是，我也想洗身上穿的衣服，應該先打掃再洗衣服吧......嗯，好像愈想愈複雜了！還是先開電視、看一下手機好了......」就這樣無限迴圈。東西愈少，每天要做的事就愈少，只要一一解決眼前瑣事，就能今日事今日畢。如此一來，就有更多活力處理其它事情。
*「充裕的時間」可帶來幸福，「充裕的物質」卻會讓人不幸。......(略)......當東西數量減少了，我們就能省下購物、找東西、做家事、搬家發呆的時間，林林總總加起來，就能增加自己可支配的時間。
*只有你在意自己的臉。---《被討厭的勇氣》
*我們永遠不知道別人在想什麼。一般人不太會獨自一人走進燒肉店，因為自己一個人坐在桌邊烤肉，總是會忍不住想，店員和其他客人會不會覺得自己很有勇氣，敢一個人吃烤肉，或是覺得一個人好可憐。或許真的有人會這麼想，可是評論的時間不超過十秒，最多不會超過三十秒。
*嘗試某件事不幸失敗，最後「後悔自己做了那件事」，與沒有付諸行動，「後悔自己沒做那件事」相較，後者較能留下深刻記憶。這在心理學上稱為「齊加尼克效應」，係指「人們對於未達成或未完成的事情，比已完成的事情更能留下印象。」
* 當家中雜物愈囤愈多，要做的事也愈來愈多，我將這稱為「沉默的待辦事項」，物品不會說話，指使我們去做事。我們身邊也沒有主管督促我們完成家事。但如果置之不理，代辦事項就會愈積愈多。人類的生體構造還停留在五萬年前的狀態，同時湧入過多指令就很容易當機，動彈不得。我認為當人面臨超過負荷的待辦事項，或明明有更重要的事要辦，卻受到各種瑣事攔阻無法處理時，就會覺得麻煩而不想處理。
*有一種情報稱為「垃圾資訊」，包括網路新聞等毫無價值的訊息，乍看之下好像很有趣，但看完就忘掉，純粹用來打發時間的無意義資訊。當一個人一味追求垃圾資訊，就會罹患「資訊代謝症候群」。根據實驗結果，接觸過多資訊的人智力會降低，跟吸大麻相同。......(略)......想要改善問題，唯有減少接收的資訊才是首要課題。
*不要背棄自己第一時間的好意，多為別人著想，就能改變關係。人不是「物品」，是活生生的「人」。
*人有兩種過生活的方法，一種是當這世上沒有奇蹟，另一種是將所有事情視為奇蹟。---愛因斯坦
*感謝不是手段，感謝是幸福的一部份，換句話說，「感謝就是幸福」。
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